 
¾î·ÈÀ» Àû, ¿ì¸® °¡Á·Àº ½Ã°ñ ¿ÜÇÒ¸Ó´Ï´ìÀ¸·Î ¿©¸§ ÈÞ°¡¸¦ ¶°³ª°ï Çß´Ù. ¾Æ±ÃÀÌ¿¡ ºÒ ¶§¼ ¹äÁþ°í Àü½ÅÁÖ Çϳª ¾ø¾î ¸ðµÎ ÀÏÂï Àáµé¾î¾ßÇß´ø ±øÃÌ¿¡¼ ³ª´Â À¯³â½ÃÀýÀÇ ¼ÒÁßÇÑ Ãß¾ïµéÀ» ³¬¾Ò´Ù. ±×Áß Çϳª°¡ ÇÒ¸Ó´Ï´ì¿¡¼ Ű¿ì´ø ´©··ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ±â¾ïÀÌ´Ù. °¡Á·µéÀÌ ÀÏÀ» µ½´Â´Ù¸ç ¹ç ¸Å·¯ ³ª°£ »çÀÌ ³ª´Â ´©··ÀÌ¿¡°Ô ¹äµµ ÁÖ°í ¹°°ÇÀ» ´øÁ® ÀÔÀ¸·Î ¹°¾î¿À°Ô ÇÏ´Â ÈÆ·Ãµµ ½ÃÄ×´Ù. °³¸¦ ÁÁ¾ÆÇÏÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸ ¾î¸° ³» ¸»µµ Àß µé¾ú±â¿¡ ´©··ÀÌ¿Í µ¿¹«°¡ µÉ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ¸»ÇÏÀÚ¸é ´©··ÀÌ´Â ³»°¡ ùÁ¤À» ÁØ µ¿¹°À̾ú´ø ¼ÀÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ 2³âÂë µÚ¿¡ ´Ù½Ã ãÀº ÇÒ¸Ó´Ï´ì¿¡¼ ´©··ÀÌ´Â ÈçÀûÁ¶Â÷ ãÀ» ¼ö ¾ø¾ú´Ù.
ÇÒ¸Ó´Ï ¿Ð, ¡°¾Æ°¡, ´©··ÀÌ Ã£³Ä. À۳⠿©¸§¿¡ Àâ¾Æ¸Ô¾î ºÎ·¶´Âµ¥, ¾îÂ¥±îÀÌ¡¡±ÇÔ²² ³î´ø ³» ¡®µ¿¹«¡¯¸¦ Àâ¾Æ¸Ô´Ù´Ï¡¦. ´ç½Ã¿£ ¸÷½Ã Ãæ°ÝÀ» ¹Þ¾ÒÁö¸¸ ºÎ¸ð´ÔÀÌ ¿ö³« °³Àå±¹À» ÁÁ¾ÆÇϽôÂÁö¶ó ÀÚ¶ó¸é¼ °³°í±â ¸Ô´Â ¹®È¸¦ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¹Þ¾ÆµéÀÌ°Ô µÆ´Ù.
´©°¡ ¹¹¶óµç ¿ì¸® À½½Ä
°³°í±â´Â ¿À·¡ ÀüºÎÅÍ ¿ì¸® ¹ÎÁ·¿¡°Ô Áß¿äÇÑ ´Ü¹éÁú °ø±Þ¿øÀ̾ú´Ù. ¼¹Îµé¿¡°Ô ¼Ò´Â ³ó»ç¸¦ Áþ´Âµ¥ Àý´ëÀûÀ¸·Î ÇÊ¿äÇÑ °¡ÃàÀ̾ú°í, µÅÁöµµ ±ÍÇßÀ¸´Ï ÀÚ¿¬ °³¿¡°Ô ´«À» µ¹¸± ¼ö¹Û¿¡ ¾ø¾úÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¿ì¸® ¹ÎÁ·ÀÇ ¿ª»ç¿Í ÇÔ²² ÇØ¿Â °³Àå±¹Àº ÈÄ´ë¿¡ µé¾î °®Àº ¼ö¸ð¸¦ °Þ°Ô µÆ´Âµ¥, ¡®º¸½ÅÅÁ¡¯À̶õ Á¤Ã¼ºÒ¸íÀÇ ¿ë¾î°¡ À̸¦ ´ÜÀûÀ¸·Î Áõ¸íÇÏ´Â ¿¹´Ù. º¸½ÅÅÁÀº À̽¸¸ Á¤±Ç ¶§ »ý±ä ¸»ÀÌ´Ù. ¹Ì±¹ÀÇ ¿øÁ¶¿¡ ±â´ë »ì´ø ½ÃÀý, °³¸¦ ¸Ô´Â ¾ß¸¸ÀûÀÎ ÇൿÀ» »ï°¡¶ó´Â ¹Ì±¹ÀεéÀÇ °æ°í¿¡ µû¶ó À̸§¿¡¼ Àç·á°¡ ±×´ë·Î µå·¯³ª´Â °³Àå±¹À̶õ ¸» ´ë½Å º¸½ÅÅÁÀ̶õ ¸»·Î °íÃÄ ºÎ¸£±â ½ÃÀÛÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
³²Âʰú ´Þ¸® ºÏÂÊ¿¡¼´Â ¿À·¡ ÀüºÎÅÍ °³°í±â ¿ä¸®¸¦ ¡®¿ì¸® ¹ÎÁ·ÀÇ ÀüÅëÀ½½Ä¡¯À̶ó Æò°¡ÇÏ¸ç ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®¹ýÀ» °³¹ßÇØ¿À°í ÀÖ´Ù. °³°í±â¶õ ¸»Àº ¾ø°í ¡®´Ü°í±â¡¯¶ó°í ºÎ¸£´Âµ¥, ±× ¸ÀÀÌ ´Þ´ÙÇÏ¿© ºÙ¿©Áø À̸§ÀÌ´Ù. Æò¾ç ´Ù³à¿Â »ç¶÷µéÀº Çϳª°°ÀÌ Àü¹®½Ä´çÀÎ ¡®Æò¾ç´Ü°í±âÁý¡¯¿¡¼ ¸Ô¾ú´ø ´Ü°í±â ¿ä¸®¿¡ ´ëÇØ ĪÂùÇÑ´Ù. ³²ÂÊ¿¡¼´Â Àü°ñ, ¼öÀ°, ÅÁ, ¹«Ä§ µîÀÇ ¸Þ´º·Î¸¸ ³»³õÁö¸¸ À̰÷¿¡¼´Â ¹¬, Âò, ½ºÅ×ÀÌÅ© µî ´Ù¾çÇÑ ¸Þ´º¸¦ ¼±º¸À̰í ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.
¿À´Ã ¸¸µé¾îº¼ ¡®´Ü°í±âÂò¡¯µµ ³²ÂÊ¿¡¼´Â ³¸¼± À½½ÄÀÌ´Ù. À̹ø ¿ä¸®´Â ´Ü°í±â ¸Å´Ï¾ÆÀÎ ¾î¸Ó´ÏÀÇ µµ¿òÀ» ¸¹ÀÌ ¹Þ¾Ò´Ù. ´Ü°í±âÂòÀº »î´Â ¹æ¹ýÀÌ Áß¿äÇѵ¥, ¸ÕÀú Âù¹°¿¡ ´ã°¡ Çͱ⸦ Á¦°ÅÇÏ°í ³¿»õ°¡ ³ªÁö ¾Êµµ·Ï ¸¶´Ã, »ý°, ¾çÆÄ µîÀ» ³Ö¾î ²úÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶Ç À°ÁóÀÌ ºüÁ® ³ª¿ÀÁö ¾Êµµ·Ï óÀ½¿¡´Â ¼¾ ºÒ¿¡¼ ²úÀÌ´Ù°¡ Ç¥¸éÀÌ ÀÍÀ¸¸é Áߺҿ¡¼ 2¡3½Ã°£ ²ú¿©¾ßÇÑ´Ù. ÁßÅÁÀ» ÇÏ´Â °ÍÀº À°ÁúÀ» ºÎµå·´°Ô Çϱâ À§ÇÔÀÌ´Ù. óÀ½ ÇØº» ¿ä¸®Áö¸¸ ¾ç³ä Ãʰ£Àå±îÁö °çµé¿© »ó¿¡ ³»´Ï ±×·² µí ÇØº¸ÀδÙ.
¡°Ã¹¸ÀÀº ¬Âɸ§ÇÏ°í µÞ¸ÀÀº °í¼ÒÇÏ´Ù¡±.
¶Ç ÇÑ ¸íÀÇ ¸Å´Ï¾ÆÀÎ ¾Æ¹öÁöÀÇ Æò°¡´Ù. µ¡ºÙÀÌÀÚ¸é, ¾Ã´Â ¸ÀÀº ºÎµå·¯¿ì¸é¼µµ Â̱êÂ̱êÇÏ´Ù. ¿¹Âù·ÐÀÚµéÀº ´Ü°í±â°¡ ¡°¿À·¡ ¸Ô¾îµµ ¹°¸®Áö ¾Ê°í ¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ ¹°¸®Áö ¾Ê´Â´Ù¡±°í ¸»ÇÑ´Ù. ¾Æ¹Ì³ë»ê Á¶Á÷ÀÌ »ç¶÷°ú ºñ½ÁÇØ¼ ´Ü¹éÁú Èí¼öÀ²ÀÌ ³ô±â ¶§¹®¿¡ °ú½ÄÇØµµ Å»³ªÁö ¾ÊÀ¸¸ç, ¸ö ¾È¿¡¼ Àß ³ì´Â ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ ¸¹¾Æ »ì Âñ ¿°·Áµµ ´úÇÏ´Ù.
À̹ø À帶°¡ ±×Ä¡¸é ½Ê ³â ¸¸¿¡ ã¾Æ¿Â´Ù´Â ¹«´õÀ§¿¡ ±â·ÂÀÌ ¶³¾îÁö´Â ÀÏÀÌ ¸¹À» °ÍÀÌ´Ù. ÆÞÆÞ ²ú´Â ÅÁ Á¾·ù¸»°í ¹º°¡ »ö´Ù¸¥ À½½ÄÀÌ ¸Ô°í ½Í´Ù¸é, ±×¸®°í ¡®Ã¹ °æÇ衯À¸·Î ÀÎÇÑ ¼±ÀÔ°ßÀ» °ú°¨È÷ ¶³Ãij¾ ¼ö ÀÖ´Ù¸é ´Ü°í±âÂòÀ» Çѹø ¸¸µé¾îº¸ÀÚ. ¸¶Ä§ ´Þ·ÂÀ» º¸´Ï Ãʺ¹ÀÌ ¾ó¸¶ ³²Áö ¾Ê¾Ò´Ù. [¹ÎÁ·21,41È£ ¹®¼÷Èñ °´¿ø±âÀÚ]
ºÏÀÇ ¡®·á¸®CD¡¯¿¡ ³ª¿À´Â ´Ü°í±âÂò Àç·á¿Í °¡°ø¹ý
¢º¿¡³×¸£±â ¿¡³×¸£±â 262.4Cal / ´Ü¹éÁú 39.2g / ź¼öȹ° 2.8g / Áö¹æ 10.5g / »êµµ 14.9 ¢ºÀ½½Ä°¨(Àç·á) ´Ü°í±â 200g / ±ú¼Ò±Ý 1g / °£Àå 10g / ÆÄ 10g / ¸¶´Ã 2g / ½ÄÃÊ 2g / Âü ±â¸§ 4g / ÈÄÃå°¡·ç 0.2g / °íÃå°¡·ç 3g
¢º°¡°ø¹ý 1. ´Ü°í±â´Â ²ú´Â ¹°¿¡ ³Ö°í Çǰ¡ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ» ¶§±îÁö »î¾Æ »À¸¦ »ÌÀº ´ÙÀ½ Å丷À¸·Î ½ä¾î °£Àå°ú Âü±â¸§¿¡ Àç¿ü´Ù°¡ ´ÜÁö¿¡ ³Ö°í ÁßÅÁÇÑ´Ù. 2. °£Àå¿¡ ±ú¼Ò±Ý, ½ÄÃÊ, ÆÄ, ¸¶´Ã, ÈÄÃå°¡·ç, °íÃå°¡·ç¸¦ ³Ö°í ¾ç³äÃʰ£ÀåÀ» ¸¸µç´Ù. 3. °í±â°¡ °ÅÀÇ ÀÍÀ¸¸é ´Ù½Ã ¾ç³äÇÏ¿© ÂǼ ¾ç³äÃʰ£Àå°ú °°ÀÌ ³½´Ù.
|